o ktorej

Witam, Jest to mój pierwszy temat na forum mam nadzieje że dobrze trafiłem. Trochę informacji o mnie: Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82,8kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Aktualnie redukcja/dieta Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 6 miesięcy siłowni, aktualnie 2 pełne miesiące. Uprawiane inne sporty :W planach boks od maja. Dostęp do sprzętu [...]

Hej! Dziękuję za pochwały miski tak w ogóle, bardzo mi miło z tego powodu ;) W Gdańsku było dziś super gorąco, słoneczko świeciło, przyjechałam do domu rodzinnego, a tu deszcz... Nie nacieszyłam się dziś słoneczkiem:< Treningu dzisiaj nie było, ale za to 1,5h sauny ^^. A tak naprawdę to jazda pociągiem, w którym było gorąco i duszno nie do [...]

o ktorej sa te walki? moze jak wroce z robo to posiedze

Po prostu myślałem że jak będe jadł załóżmy 5 jajek na sniadanie i 5 na II sniadanie i tak caly czas to myslałem że może zaszkodzić. Jeszcze jedno jeśli jestem w szkole od 8 do 15 to jeden taki posiłek wystarczy w tym przedziale czasowym ( o której zjeść go najlepiej )obiad jem o 17;00 Zmieniony przez - kubadzimira w dniu 2016-04-16 17:03:55

Witam, Od jakiegoś czasu nasilił się ból w prawym kolanie, po stronie wewnętrznej - po wizycie u ortopedy dowiedziałem się że mam prawdopodobnie uszkodzoną łąkotkę. Wykonany został rezonans magnetyczny, czekam na wyniki, Nie mogę sobie pozwolić w tej chwili na ewentualną operację, i chciałem zapytać - czy istnieje jakiś stabilizator kolana który [...]

wie ktoś o której startuje gala?

Organizm nie jest w stanie zatrzymać wody, której nie dostaje. Traci wodę z każdym oddechem. Waga ciała maleje. Do pewnego momentu, ale jak zaczyna mu grozić odwodnienie, to wstrzymuje oddawanie wody i pojawiają się obrzęki. Proszę poszukać informacji na temat likwidowania opuchniętych nóg i gromadzenia wody. :-) Organizm potrafi znaleźć wodę [...]

Oczywiscie dieta to podstawa, ktorej staram sie trzymac do tego stosuje gainera firmy Trec, kreatyne CM3. I zastanawiam sie nad kupnem bcaa. Nie wiem czy to dobry pomysl jesli tak to jakie bcaa wybrac! I tu nasuwa sie pytanie:CZY TAKIE ZESTAWIENIE JEST DOBRE? Zmieniony przez - Krolas68 w dniu 2016-04-16 00:18:54

14.04 i 15.04 DNT Miska: W czwartek na byłam na wyjeździe służbowym- cały dzień w Poznaniu. Wszystko zaplanowane. Pudełka zabrane ze sobą- da się :D Indyk ma za dużo białka :P Miałyśmy trochę wolnego czasu i był przystanek na kawę i wpadły lody - sorbet malinowy jedna gałka plus kawa. Z tą kawą to wpadka bo poprosiłam o kawę z mlekiem sojowym (z [...]

Witam. poszukuję dobrego treningu na redukcję. Nie wiem z jakiego skorzystać. Lepsza opcją będzie trenowanie 3x w tygodniu poszczególnych partii miesniowych np poniedzialki nogi i barki srody plecy i biceps a piątki klatka i triceps czy też lepszym rozwiazaniem bedzie wykonywanie 3 x w tygodniu FBW ? Mam 26 lat, ważę ok 88 kg mam 181cm. [...]

Jest to dieta podparta na węglowodanach na której również waga idzie w dół w szczególności, że nie ćwiczyłeś siłowo (również takiej używałem i to z całkiem dobrym skutkiem) lecz jak zacząłeś ćwiczyć siłowo to obetnij sporo z węgli i dołóż do białka. Przez dodane ćwiczenia siłowe zwiększy ci się zapotrzebowanie kaloryczne, więc dołóż minimum 400 [...]

a dlaczego nie kasa o której Ty zadecydujesz na co wydasz - a może akurat obóz karate a nie podręczniki będą lepsze i co wtedy??

A co Wy tacy ciekawscy książkę piszecie czy co :P Po prostu jestem ciekawy tego " głód wiedzy" bo aminogram białka w prochu(WPC, WPI itp) to można znaleźć. Zdarza się że jem po 10-14jajek dziennie ale to w awaryjnych wypadkach. ( gotuje przepisowa 8-10 minut żeby się nikt nie przyczepił do tych 40) zamiast jajek mogłem napisać fasola, ziemniaki, [...]

Nie ma co gadać ohs należy do takiej grupy ćwiczeń, w której trzeba sprawnym i mobilnym ale jak ktoś jest w stanie wykonywać to bardzo dobrze o nim świadczy:-))

Może bardziej to lesba co walczy o honor swojej koleżanki w której się podkoch**e %-)

Bardzo zabiegany dzień za mną....dlatego trening nóg lekko skrócony, aeroby również Zresztą po suwnicy zakończonej 4 częściowym dropsetem miałem już dość zupełnie ... http://i.imgur.com/pLSm73N.jpg Micha dzisiaj trochę inna, nie mam już siły wprowadzać tego do PT , sporo godzin poza domem i trzeba było sobie jakoś radzić. Na bazie wjechało [...]

jak nie bedziesz laczyl w jednej porcji to powinno byc OK, aczkolwiek trzeba byc mocno ostroznym przy tego typu miksach, tym bardziej, ze dmaa jest substancja o ktorej wiemy zdecydowanie za malo

Waga : 82kg Wzrost : 185cm Wiek : 17 lat Płeć : Mężczyzna Cel : Masa, siła Poziom BF - Około 16% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Idę spać o 22 wstaję 5:30 Uczeń, Treningi FBW 3 razy w tygodniu + 3x w tygodniu bieganie oraz możliwość [...]

sens jak najbardziej ma:) kwestia o ktorej wspomina flex jest dosc istotna, czyli chodzi dyscyplina jaka uprawiasz. w kulturystyce rowniez wole opcje cykliczne, stala suplementacja szybko sie nudzi, nie ma tak spektakularnych efektow jak podczas cyklu kilku tygodniowego, gdzie na ten cykl czekasz i jestes przygotowany i zmotywowany. ale sa rozne [...]

Już wszystko wypełniam pierwszy raz jestem zaraz wrzucę zdjecia wymiary.Sory chłopaki ale zbyt czesto nie używam internetu to pierwsza strona o tematyce siłowni na której sie loguje